🥦
Sebze
Sarımsak Kaç Kalori?
Sarımsak, sağlık faydaları ve lezzetiyle öne çıkan, birçok yemekte kullanılan bir sebzedir.
149
kcal
100 g
1.490
kcal
1 kg
Besin Değerleri · 100 gram
Protein
6,4 g
16%
Karbonhidrat
33,1 g
81%
Yağ
0,5 g
3%
Lif
2,1 g
Kalori (100g)
149,0 kcal
Hızlı Kalori Referansı
50 gram (yarım porsiyon)
74,5 kcal
100 gram
149,0 kcal
150 gram (1 orta porsiyon)
223,5 kcal
200 gram
298,0 kcal
500 gram
745,0 kcal
1 kilogram
1.490,0 kcal
Sarımsak Hakkında
Sarımsak Nedir?
Sarımsak, Allium sativum bitkisinin bir türüdür ve mutfaklarda sıkça kullanılan bir sebzedir. Hem aroma katması hem de sağlık faydaları ile bilinir.
Sarımsak Kaç Kalori?
- 100 gram sarımsak: 149 kcal
- 1 adet sarımsak (ortalama 3 gram): 4.47 kcal
- 1 kg sarımsak: 1490 kcal
Sarımsak'nın Besin Değerleri
- Kalori: 149 kcal
- Protein: 6.4 g
- Karbonhidrat: 33.1 g
- Yağ: 0.5 g
- Lif: 2.1 g
Sarımsak'nın Sağlığa Faydaları
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kardiyovasküler sağlığı destekler.
- Antimikrobiyal özelliklere sahiptir.
- Kan şekerini dengeleyebilir.
- Anti-inflamatuar etkileri vardır.
Diyette Sarımsak Kullanımı
Sarımsağı yemeklerinizde, salatalarda ve soslarda kullanarak lezzet katabilirsiniz. Ayrıca, çiğ olarak tüketmek de sağlık faydalarını artırabilir.
Sık Sorulan Sorular
- Sarımsak çiğ mi yoksa pişmiş mi daha faydalıdır? Çiğ sarımsak daha fazla besin değerine sahiptir, ancak pişirme ile de faydaları kaybolmaz.
- Sarımsak tüketimi fazla olursa ne olur? Aşırı sarımsak tüketimi sindirim problemlerine yol açabilir.
- Sarımsak hangi hastalıklara iyi gelir? Sarımsak, kalp hastalıkları, soğuk algınlığı ve yüksek kolesterol gibi sağlık sorunlarına iyi gelir.
Kalori Hesaplayıcı
g
100 g için
149,0
kcal
6,4g
Protein
33,1g
Karb.
0,5g
Yağ
Lif
2,1g
Bu Sayfayı Paylaş