Şeftali Kaç Kalori?

Şeftali Nedir?

Şeftali, gülgiller familyasından gelen, tatlı ve sulu bir meyvedir. Genellikle yaz aylarında olgunlaşan şeftali, hem tatlı hem de tuzlu yemeklerde kullanılabilir.

Şeftali Kaç Kalori?

• 100g Şeftali: 39 kcal
• 1 Adet Şeftali (ortalama 150g): 58.5 kcal
• 1 kg Şeftali: 390 kcal

Şeftali'nın Besin Değerleri

• Kalori: 39 kcal
• Protein: 0.9 g
• Karbonhidrat: 9.5 g
• Yağ: 0.3 g
• Lif: 1.5 g

Şeftali'nın Sağlığa Faydaları

• Zengin Vitamin Kaynağı: C vitamini açısından zengindir, bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Antioksidan Özellikler: Hücreleri serbest radikallerden koruyarak, yaşlanmayı geciktirir.
• Sindirim Sistemi Dostu: Lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler.
• Su İçeriği Yüksek: Vücudu nemlendirir ve susuz kalmayı önler.
• Kilo Kontrolü: Düşük kalorisi ile diyetlerde tercih edilir.

Diyette Şeftali Kullanımı

Şeftali, sade olarak tüketilebileceği gibi, salatalarda, smoothie'lerde veya tatlılarda da kullanılabilir. Ayrıca, yoğurt ile karıştırarak sağlıklı bir atıştırmalık elde edebilirsiniz.

Sık Sorulan Sorular

• Şeftali alerjisi var mı? Evet, bazı kişilerde şeftaliye karşı alerji gelişebilir.
• Şeftali ne zaman yenir? Genellikle yaz aylarında olgunlaşır ve tazeliği en yüksek seviyededir.
• Şeftalinin kabuğu yenir mi? Evet, şeftalinin kabuğu lif açısından zengindir ve tüketilebilir.