Kayısı Kaç Kalori?

Kayısı Nedir?

Kayısı, Prunus armeniaca türüne ait, sarı-turuncu renkte, tatlı bir meyvedir. Yaz mevsiminde olgunlaşır ve zengin vitamin içeriğiyle bilinir.

Kayısı Kaç Kalori?

100 gram kayısıda 48 kcal bulunur. Orta boy bir kayısı yaklaşık 35 gramdır ve bu da yaklaşık 17 kcal anlamına gelir. 1 kilogram kayısının kalorisi ise yaklaşık 480 kcal'dir.

Kayısı'nın Besin Değerleri

• Kalori: 48 kcal
• Protein: 1.4 g
• Karbonhidrat: 11.1 g
• Yağ: 0.4 g
• Lif: 2 g

Kayısı'nın Sağlığa Faydaları

• Göz sağlığını destekler; A vitamini açısından zengindir.
• Sindirim sistemini düzenler; lif içeriği sayesinde kabızlığı önler.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir; C vitamini kaynağıdır.
• Kalp sağlığını korur; potasyum içeriği ile kan basıncını dengeler.

Diyette Kayısı Kullanımı

Kayısı, sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketilebilir. Salatalara eklenerek veya yoğurtla birlikte servis edilerek de kullanılabilir. Kuru kayısı ise enerji verici bir seçenek olarak tercih edilebilir.

Sık Sorulan Sorular

• Kayısı ne zaman yenmelidir? Yaz aylarında taze olarak tüketilebilir. Kuru kayısı ise yıl boyunca sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
• Kayısının alerjisi var mı? Nadir de olsa, bazı kişilerde kayısı alerjisi gelişebilir. Alerji belirtileri görüldüğünde bir doktora başvurulmalıdır.
• Kayısı kilo aldırır mı? Düşük kalorili bir meyve olduğu için dengeli bir diyet içinde yer alması durumunda kilo aldırmaz.