Karpuz Kaç Kalori?
Karpuz, su oranı yüksek, serinletici bir meyvedir. Yaz aylarının vazgeçilmezi olan bu lezzetli meyve, sağlığa birçok fayda sağlar.
Besin Değerleri · 100 gram
Hızlı Kalori Referansı
Karpuz Hakkında
Karpuz Nedir?
Karpuz, Cucurbitaceae familyasına ait, yaz aylarında sıkça tüketilen bir meyvedir. %90 su içeriği ile serinletici bir etkiye sahip olan karpuz, tatlı ve ferahlatıcı bir lezzete sahiptir.
Karpuz Kaç Kalori?
100 gram karpuz, yalnızca 30 kcal kalori içerir. 1 adet orta boy karpuz yaklaşık 2-3 kg ağırlığında olabilir ve bu da 600-900 kcal arasında bir kaloriye denk gelir. 1 kg karpuz ise yaklaşık 300 kcal'ye sahiptir.
Karpuz'un Besin Değerleri
- Kalori: 30 kcal
- Protein: 0.6 g
- Karbonhidrat: 7.6 g
- Yağ: 0.2 g
- Lif: 0.4 g
Karpuz'un Sağlığa Faydaları
- Hidrasyon: Yüksek su içeriği sayesinde vücudu nemlendirir.
- Antioksidan Etkisi: Likopen içeriği ile hücre hasarını önler.
- Kalp Sağlığı: Kalp hastalıkları riskini azaltabilir.
- Sindirim Sağlığı: Lif içeriği sindirimi destekler.
Diyette Karpuz Kullanımı
Karpuzu diyetinize eklemek için:
- Atıştırmalık olarak doğrayıp tüketebilirsiniz.
- Salatalara ekleyerek ferahlatıcı bir tat katabilirsiniz.
- Smoothie'lerde veya meyve sularında kullanabilirsiniz.
Sık Sorulan Sorular
Karpuz kilo aldırır mı?
Karpuz düşük kalorili bir meyvedir, 100 gramında sadece 30 kcal bulunur, bu nedenle diyetlerde önerilir.
Karpuzun şeker içeriği yüksek mi?
Karpuz, doğal şekerler içerir ancak düşük kalorili olması nedeniyle makul miktarlarda tüketildiğinde şeker yüklemesi yapmaz.
Karpuz nasıl saklanmalı?
Karpuzu serin ve kuru bir yerde saklayarak tazeliğini koruyabilirsiniz. Kesilmiş karpuzu buzdolabında muhafaza edin.
Kalori Hesaplayıcı
Bu Sayfayı Paylaş