Meyve
İncir Kaç Kalori?
İncir, besleyici ve lezzetli bir meyvedir. Lif ve vitamin açısından zengindir, sağlıklı atıştırmalık olarak tercih edilir.
74
kcal
100 g
740
kcal
1 kg
Besin Değerleri · 100 gram
Protein
0,8 g
4%
Karbonhidrat
19,2 g
93%
Yağ
0,3 g
3%
Lif
2,9 g
Kalori (100g)
74,0 kcal
Hızlı Kalori Referansı
50 gram (yarım porsiyon)
37,0 kcal
100 gram
74,0 kcal
150 gram (1 orta porsiyon)
111,0 kcal
200 gram
148,0 kcal
500 gram
370,0 kcal
1 kilogram
740,0 kcal
İncir Hakkında
İncir Nedir?
İncir, Ficus cinsine ait bir meyve türüdür. Hem taze hem de kuru olarak tüketilebilen bu meyve, tatlı ve lezzetli yapısıyla dikkat çeker.
İncir Kaç Kalori?
- 100g İncir: 74 kcal
- 1 Adet İncir (ortalama 50g): 37 kcal
- 1 kg İncir: 740 kcal
İncir'nın Besin Değerleri
- Kalori: 74 kcal
- Protein: 0.8 g
- Karbonhidrat: 19.2 g
- Yağ: 0.3 g
- Lif: 2.9 g
İncir'nın Sağlığa Faydaları
- Zengin Lif İçeriği: Sindirim sistemini destekler.
- Vitamin ve Mineral Kaynağı: A, B ve K vitaminleri ile potasyum açısından zengindir.
- Kilo Kontrolü: Düşük kalorili ve besleyici bir atıştırmalık olarak diyetlerde yer alabilir.
- Antioksidan Özellikler: Vücudu serbest radikallere karşı korur.
Diyette İncir Kullanımı
- Atıştırmalık olarak çiğ veya kuru olarak tüketilebilir.
- Salatalara ekleyerek tat katabilirsiniz.
- Yoğurt ile karıştırarak sağlıklı bir kahvaltı alternatifi oluşturabilirsiniz.
Sık Sorulan Sorular
- İncir alerji yapar mı? Çoğu insan için güvenlidir, ancak nadir alerjilere neden olabilir.
- İncir ne zaman yenmeli? Taze incir sezonu yaz aylarıdır, ancak kuru olarak yıl boyunca tüketilebilir.
- İncir diyette nasıl kullanılmalı? Düşük kalorili bir atıştırmalık olarak veya yemeklerde tatlandırıcı olarak tercih edilebilir.
Kalori Hesaplayıcı
g
100 g için
74,0
kcal
0,8g
Protein
19,2g
Karb.
0,3g
Yağ
Lif
2,9g
Bu Sayfayı Paylaş